Quinoa et Amaranthi utrumque traditional Andean obnixae frumenta sunt lots of dapibus, et iucundior DELIRUS gustus. Grana sunt minima Amaranthi maxime fun in caldario ad PRAEBIBO - in "pop" in minima forma, sicut facies popcorn . Amaranthi est delectamentum panis aut papaver asperget muffins , et hoc fit per id consequat pullum breading et sauteed.
Unum prandium paratum esse ea caldario - garlicky olus primus et tomatoes et pullum et quinoa - unde facilis valere weeknight cena.
Quod Opus erit tibi deprementis
- I - I 1/2 libras pullum pectus tenders, sive pullum ubera tenuissime divisa sive terebat ( cutlets )
- Calicem conspersa 1/2
- I ovum
- II tablespoons lac
- I calicem
- popped Amaranthi
- I teaspoon paprika
- 2-3 tablespoons oleum oliva
- 3-4 caryophyllis allium, trita
- I teaspoon cyminum sparget
- 1/2 teaspoon purus piperis
- I allium teaspoons salis 1/2
- 1-2 tomatoes, piperis, concisi, seu unciam non INASSATUS, tomatoes I-XVI
- VI pocula kale
- II pinguem tiliam
- I calicem quinoa
- II pocula gallinacei
- Sal et piper gustare
Quam ut Fac It
- Parare gallinaceo aspergantur cutlets sal et piper utraque tellus. Ac personis has res parva conspersa in laminam. SCOPULA ad ovum et lac de vadum loci in patera. Ac personis has res Amaranthi popped in separato patera vadum, et in suscitare I allium teaspoon sal 1/2 teaspoon plus paprika.
- Tinguite pullorum singulos similae et ovum mixtis deinde Amaranthi, utrinque coating. Set 'breaded "pullum pieces ea.
- Addere tablespoon olei in magna (XII-inch), gravibus caldario liquefactam. Et addere tritum allium et cyminum sparget Chile pulveris et I allium teaspoon salis. Super medium calor et coquum quam allium sit aureum et olentia.
- Addere tomatoes in caldario liquefactam et wisi exagitans, donec liquor evaporationem et tomatoes sunt quae mollis, circiter 5-8 minutes.
- Feminae tomatoes adhuc sume pugillum olus foliis devolvunt in cylindrum. Ut interficiam in tenues crustae olus faciunt transversis praestringitur vittas hyacinthinas. Reliqua olus usurpare. Cum tomatoes sunt cocta, addere ad olus relinquit in caldario liquefactam. EXSILIO super calce sucus, ex in a 1/2 crispis foliis et coquere, turbantes, usque in wilted et nata fuerint folia mollis, circiter 4-5, minutes. Aufer a caldario lastrae holera et tomatoes et deposita.
- Alterum addere tablespoon olei in caldario liquefactam. Pullum coques frustra addunt versa vice et pullum coctum usque browned utrimque est. Sucum exprimito utroque latere modicum cinerem tamquam pullum excitabuntur. Aufero ex calore et loci in pistoria sheet. Reliquas partes coques, addere tablespoon olei in caldario liquefactam si alterum necesse est. Pieces pullum leviter cocta pullum operimentum cum claua et custodiat in calidum clibano CCL gradus.
- Quinoa adde II scyphi pullum stirpe et in caldario liquefactam. Suscitare radentes adhæsit in quod est in fundo in caldario liquefactam. Operiet et feruere enim X minutes. Reprehendo quinoa, ultra addere aqua si necesse. No Cover quinoa et coques donec tenera est et CRINITUS. (Quinoa cum frumenta plene coctus si fuerit, non potest videre germinis explicationem, quod fere spectat quasi paululum incuruus cauda circum frumenti).
- Et mixtum in lycopersiciSusceptibility olus quinoa adde 3/4 move coquat donec. Servite pullum cutlets super lectum mixtisque de quinoa, tunc lycopersiciSusceptibility de vertice se cutlet cum aliquantulus of / mixtisque olus, et dollop austeri crepito, si desideravit.
4-5 serves.
| Nutritionis pretium (per servitus) | |
|---|---|
| Suspendisse | DCXXXVI |
| Total Fat | XXXII g |
| Saturatioribus adipem | VII g |
| unsaturated adipem | XV g |
| Cura | CLVI medicamentum |
| Natrium | emptum DCCCLVIII |
| carbohydrates | XLIII g |
| Puritate alimentorum fibra | VII g |
| dapibus | XLVII g |